Débuter le sport
Dans cet article je vais vous parler un peu de sport ( non sans blague !!).
Pour ma petite histoire quand j’étais plus jeune, j’étais
une petite grosse ( 80kg pour 1m50 envrion ). Comme tout le monde le sait les
gosses sont horribles entre eux, j’ai souffert des moqueries des autres.
Puis
un jour, j’ai commencer à plus bouger et à faire la fête … J’ai réussis à mincir jusqu'à 58kg ( on peut faire Woooo ! ) je me suis depuis stabiliser vers 67kg pour 1m65 environ ( se qui me va même si
je voudrais être à 60kg pour rien vous cacher ).
J’ai décider de me remettre
sérieusement au sport et à essayer de manger des légumes ( cette semaine j’ai
tenter Brocolis/chou-fleurs crus car cuits ça ne passe pas… ). Je suis une
personne qui mange beaucoup de fruits tout le temps et pas de viande/poisson (
Eurk ). Ça fait bientot 1 semaine que je vais à la salle de sport…
La première chose que je vous conseille c’est de savoir se
que vous voulez travailer, si vous voulez vous muscler ou mincir ( c’est déjà
un bon début .. non? ).
Puis après de voir les salles près de votre
logement/endroit de travail, aussi se qu’ils proposent en plus des cours collectif et les machines ( moi j’ai le droit à
aller au sauna/hammam :3 )
Par la suite, je vous recommande aussi de téléphoner pour pouvoir
faire un essaie et être accompagner d’un coach qui vous expliquera les machines
qui vous foudra par rapport à votre but souhaité..
Engagez-vous si seulement
vous vous sentez bien, accompagnez, conseillez etc..( ne surtout pas se forcer la main si tous ça n’ai pas bon )
Prendez votre agenda et noter votre programme de la semaine de salle... Par
expl. Moi j’essaie de faire une fois musculation, une fois cardio ( ça à même été conseiller par ma coach de faire une fois ça une fois l'autre ) et si
j’ai le temps dans la semaine faire un cours collectif pour pas m’ennuier… Je
me dis que même si je suis pas motivée à 100 % pour aller au sport je dois y aller
pour faire 30 min de cardio même tranquillement ( histoire de bouger un peu
c’est toujours un bon point pour vous ;) ).
Demander au coach de vous montrez d'autres exercices qui ne sont pas forcément sur les machines ( avec des poids, avec les grosses balles ) tous pour ne pas vous ennuyez et faire un tournus pour que vous muscle non plus ne s'ennuie pas ;).
Pour garder la motivation? … trouver n’importe quel moyen
pour la garder ( photos, video, instagram, etc des choses de montre de beaux
corps des transformations de personnes ) n’ayez pas honte de votre astuce de “
garde la pêche “ tant que vous ça vous la garde TANT MIEUX !!!
Je vous fait de gros bisous en espérant que vous passez un bon week end <3
Et pensez si lui il peut … vous pouvez aussi !! Avec de la volontier on y arrive tous !!
Coucou (encore une fois ! décidément j'aime vraiment beaucoup ton blog ! ^^)
RépondreSupprimerAh le sport ! Le mieux c'est la course à pied si tu veux perdre du poids :) enfin moi j'adore en plus ça coûte pas cher, des baskets ça prend pas de place et on en devient un peu accro :)
Et puis j'utilise l'appli nike running + qui est top, ça motive énormément :)
Bisous Dix du blog http://www.dixbeauty.blogspot.com
coucou ^^! Ouii je vais recommencer mes balades en forêt dans pas longtemps :)) mais la course je peux pas car j'ai vite mal aux genoux alors ça me dérange pas de courir un peu mais je préfére marcher :)
SupprimerTu es un grande sportive ? oui j'ai aussi cette application, juste avant de déménager j'allais le soir me promener avec ma grande soeur ( J'adore ça ) et la j'ai appris que j'habite à coter du lac ^^