Débuter le sport

Dans cet article je vais vous parler un peu de sport ( non sans blague !!).

Pour ma petite histoire quand j’étais plus jeune, j’étais une petite grosse ( 80kg pour 1m50 envrion ). Comme tout le monde le sait les gosses sont horribles entre eux, j’ai souffert des moqueries des autres. 

Puis un jour, j’ai commencer à plus bouger et à faire la fête … J’ai réussis à mincir jusqu'à 58kg ( on peut faire Woooo ! )  je me suis depuis stabiliser vers 67kg pour 1m65 environ ( se qui me va même si je voudrais être à 60kg pour rien vous cacher ). 

J’ai décider de me remettre sérieusement au sport et à essayer de manger des légumes ( cette semaine j’ai tenter Brocolis/chou-fleurs crus car cuits ça ne passe pas… ). Je suis une personne qui mange beaucoup de fruits tout le temps et pas de viande/poisson ( Eurk ). Ça fait bientot 1 semaine que je vais à la salle de sport…

La première chose que je vous conseille c’est de savoir se que vous voulez travailer, si vous voulez vous muscler ou mincir ( c’est déjà un bon début .. non? ). 

Puis après de voir les salles près de votre logement/endroit de travail, aussi se qu’ils proposent en plus des cours collectif et les machines ( moi j’ai le droit à aller au sauna/hammam :3 ) 

Par la suite, je vous recommande aussi de téléphoner pour pouvoir faire un essaie et être accompagner d’un coach qui vous expliquera les machines qui vous foudra par rapport à votre but souhaité.. 

Engagez-vous si seulement vous vous sentez bien, accompagnez, conseillez etc..( ne surtout pas se forcer la main si tous ça n’ai pas bon )

Prendez votre agenda et noter votre programme de la semaine de salle... Par expl. Moi j’essaie de faire une fois musculation, une fois cardio ( ça à même été conseiller par ma coach de faire une fois ça une fois l'autre ) et si j’ai le temps dans la semaine faire un cours collectif pour pas m’ennuier… Je me dis que même si je suis pas motivée à 100 % pour aller au sport je dois y aller pour faire 30 min de cardio même tranquillement ( histoire de bouger un peu c’est toujours un bon point pour vous ;) ).

Demander au coach de vous montrez d'autres exercices qui ne sont pas forcément sur les machines ( avec des poids, avec les grosses balles ) tous pour ne pas vous ennuyez et faire un tournus pour que vous muscle non plus ne s'ennuie pas ;).

Pour garder la motivation? … trouver n’importe quel moyen pour la garder ( photos, video, instagram, etc des choses de montre de beaux corps des transformations de personnes ) n’ayez pas honte de votre astuce de “ garde la pêche “ tant que vous ça vous la garde TANT MIEUX !!!

 Avoir un sac de sport toujours prêt, fait le le soir pour le prendre au travail et partir directement après le job. 

Avoir un équipement qui vous plait, qui soit confortable, je ne pense pas qu'il fait une tenue de pro.

Je pense que j'ai tout dit pour bien commencer le sport, si vous voulez rajoutez vos petits conseillez mettez en commentaire, tout est bon à prendre ! <3 

Je vous fait de gros bisous en espérant que vous passez un bon week end <3 

Et pensez si lui il peut … vous pouvez aussi !! Avec de la volontier on y arrive tous !!